Хатха йога для начинающих
Купить или узнать подробнее
Разогревочный комплекс сукшма вьяямы, разогрев мышечно-сухожильного комплекса и суставно-связочного аппарата. Плавный, мягкий комплекс Приветствие солнцу (Сурья Намаскар 1 и 2), выравнивающее дыхание. Балансовые асаны
динамические виньясы (связки между асанами), динамические крийи, наклоны стоя и сидя, скручивания, балансовые асаны на руках.
Динамический комплекс для мышц спины и позвоночника маджариасана (позы кошки). Прогибы назад: уштрасана, шалабхасана, дханурасана. Боковые асаны и лежа на скручивание. Прогибы в полу мосте, перевернутые асаны - сарвангасана (свеча), халасана (плуг). В конце завершающее расслабление - шавасана.
Инструктор по йоге: Сергей Иванов
уровень практики: основной
Направление: терапевтическое
Продолжительность занятий: 1 час 35 мин.
Язык: русский
Формат видео: mpeg4
После проведения оплаты вы получаете ссылку на скачивание видео урока в ТХТ файле.
Цена:
1.9 $.
Купить или узнать подробнее
